Cách xây dựng thói quen mới, vượt qua mệt mỏi khi đi làm

Có thể bạn đang đọc ở sách này hay bài báo nọ nói về việc nên có những thói quen tốt này kia để nâng chất lượng cuộc sống lên. Tuy nhiên vấn đề là bạn quá mệt mỏi vì những áp lực trong công việc và cuộc sống, chưa biết bắt đầu xây dựng một thói quen mới như thế nào. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn một số cách để bắt đầu. Khi chúng ta đang mệt mỏi, rất khó để nói bản thân hãy cố thêm chút nữa đi, người khác làm mình cũng làm được. Thay vào đó là tiếp cận theo hướng chăm sóc tổng thể bản thân: giấc ngủ, dinh dưỡng và tập luyện. Khi sức khoẻ bạn tốt, tự nhiên khả năng quản lý thời gian và khả năng tạo lập thói quen mới của bạn cũng sẽ tốt hơn.

Nói chuyện tiền bạc trong hướng nghiệp

Chúng ta ngại nói về tiền vì nghe chuyện tiền bạc có vẻ 'xôi thịt', hoặc 'nhạy cảm' - nhưng thực tế đây nên là một trong những kiến thức đầu tiên một người bước chân vào thị trường lao động cần học. Cách quản lý số tiền đang có như thế nào, cách chi tiêu sao cho hợp lý, cách đầu tư làm sao để tiền đẻ ra tiền? Nhiều người hay nói những chuyện cao siêu về đóng góp xã hội, nhưng mình cho rằng bản thân mỗi người phải 'no bụng', cảm thấy ổn và đủ đầy về tiền bạc của chính bản thân thì mới nên bắt đầu nghĩ đến chuyện giúp đỡ người khác.

Làm sao để bớt áp lực so sánh khi chơi Tiktok, LinkedIn?

Một ngày chúng ta dành kha khá thời gian dùng mạng xã hội. Messenger để chat với bạn bè, LinkedIn để tìm kiếm các thông tin việc làm, Tóp Tóp để giải trí. Bên cạnh những lợi ích mà các mạng xã hội này đem lại, có một vấn đề có thể xảy đến khi dùng mạng xã hội "quá 180 phút mỗi ngày" đó là Sự so sánh.

Chán việc: Nguyên nhân, Triệu chứng và Cách xử lý

Trong cuộc đời đi làm, sẽ có lúc nào đó bạn gặp tình trạng chán việc. Không phải cứ làm đúng đam mê thì không chán, ai cũng có lúc chán. Sẽ có những ngày khi có nhiều vấn đề cùng ập vào đầu một lúc, bạn chỉ muốn bỏ hết tất cả, chạy đi đâu đấy thật xa hoặc làm một giấc ngủ. Tình trạng này trong tiếng Anh gọi là 'job burnout', dịch ra nôm na là chán, kiệt sức trong công việc.

8 Bước Thực Hiện Sự Thay Đổi – Áp Dụng Vào Việc Xây Dựng Thói Quen Mới

Có một mô hình khá nổi tiếng dùng để áp dụng trong doanh nghiệp khi có sự thay đổi lớn diễn ra, tên là Kotter 8-Step Change Management Model. Mình thấy đây là một mô hình rất hay, có thể đem áp dụng cho một cá nhân khi mong muốn thay đổi một điều gì đó của bản thân như bỏ một thói quen xấu hoặc luyện một thói quen tốt. Bản thân mỗi người cũng như một doanh nghiệp, quản trị bản thân cũng như quản trị doanh nghiệp vậy. 8 bước để quản trị sự thay đổi của bản thân đó là:

Khi Nào Là Đúng Thời Điểm?

Hôm nay là ngày cuối tháng, theo thông lệ, chắc hẳn bạn đang có trong đầu một vài quyết tâm cho tháng mới: mình sẽ giảm cân, mình sẽ đọc nhiều sách, mình sẽ dậy sớm hơn, mình sẽ này sẽ kia. Tâm lý chọn một cột mốc đầu tuần, đầu tháng, đầu năm làm điểm khởi đầu cho sự quyết tâm thay đổi điều gì đấy là hoàn toàn bình thường, ai chắc hẳn cũng có. Vấn đề là, thường chúng ta chỉ quyết tâm được một vài ngày đầu, rồi vì lý do nào đó (bận quá, mệt quá), chúng ta tự an ủi bản thân mình là thôi thứ hai tuần sau, ngày đầu tháng sau mình bắt đầu lại từ đầu.

Tâm không dính mắc, lòng khắc an

Trong cuộc sống chúng ta có nhiều điều chúng ta không kiểm soát được hoàn toàn. Ví dụ một tình bạn, hay một mối quan hệ, việc tốt nhất chúng ta có thể làm là đối xử thật tốt với họ, còn việc họ nói lại gì hay đối xử gì với mình là việc không kiểm soát được. Nếu mình cứ kỳ vọng người khác phải theo ý mình, suy nghĩ như mình, hành xử như mình muốn thì mình sẽ dễ bị thất vọng nếu họ không như vậy.

Những cách để ‘giàu’ mà chưa cần đầu tư chứng khoán, tiền số hay buôn đất

Năm 2021 vừa qua giống như bao người, mình cũng tập tành đầu tư chứng khoán, vàng. Tuy chưa giàu nhưng mình rất vui. Mình thấy nhiều người xung quanh lao vào việc làm giàu nhưng không vui. Thua lỗ thì tất nhiên không vui, nhưng lãi, có tiền cũng vẫn không vui.

Để bạn bớt trì hoãn

Thẳng thắn mà nói, trì hoãn là tính cách mà ai cũng có - chỉ là ít hay nhiều. Trì hoãn nếu nhìn nhận kỹ là dấu hiệu cho mình biết rằng mình đang sắp xếp thời gian chưa tốt (nhiều quá nên lười làm) hoặc nhận việc chưa đúng khả năng và sở thích (khó quá, chán quá không làm). Bản thân mình cũng là một người hay trì hoãn, nhưng càng về sau này thì mình bớt trì hoãn hơn với một số giải pháp như thế này.