Cách xây dựng thói quen mới, vượt qua mệt mỏi khi đi làm

Có thể bạn đang đọc ở sách này hay bài báo nọ nói về việc nên có những thói quen tốt này kia để nâng chất lượng cuộc sống lên. Tuy nhiên vấn đề là bạn quá mệt mỏi vì những áp lực trong công việc và cuộc sống, chưa biết bắt đầu xây dựng một thói quen mới như thế nào. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn một số cách để bắt đầu. Khi chúng ta đang mệt mỏi, rất khó để nói bản thân hãy cố thêm chút nữa đi, người khác làm mình cũng làm được. Thay vào đó là tiếp cận theo hướng chăm sóc tổng thể bản thân: giấc ngủ, dinh dưỡng và tập luyện. Khi sức khoẻ bạn tốt, tự nhiên khả năng quản lý thời gian và khả năng tạo lập thói quen mới của bạn cũng sẽ tốt hơn.

Làm sao để bớt áp lực so sánh khi chơi Tiktok, LinkedIn?

Một ngày chúng ta dành kha khá thời gian dùng mạng xã hội. Messenger để chat với bạn bè, LinkedIn để tìm kiếm các thông tin việc làm, Tóp Tóp để giải trí. Bên cạnh những lợi ích mà các mạng xã hội này đem lại, có một vấn đề có thể xảy đến khi dùng mạng xã hội "quá 180 phút mỗi ngày" đó là Sự so sánh.

Tâm không dính mắc, lòng khắc an

Trong cuộc sống chúng ta có nhiều điều chúng ta không kiểm soát được hoàn toàn. Ví dụ một tình bạn, hay một mối quan hệ, việc tốt nhất chúng ta có thể làm là đối xử thật tốt với họ, còn việc họ nói lại gì hay đối xử gì với mình là việc không kiểm soát được. Nếu mình cứ kỳ vọng người khác phải theo ý mình, suy nghĩ như mình, hành xử như mình muốn thì mình sẽ dễ bị thất vọng nếu họ không như vậy.

Những cách để ‘giàu’ mà chưa cần đầu tư chứng khoán, tiền số hay buôn đất

Năm 2021 vừa qua giống như bao người, mình cũng tập tành đầu tư chứng khoán, vàng. Tuy chưa giàu nhưng mình rất vui. Mình thấy nhiều người xung quanh lao vào việc làm giàu nhưng không vui. Thua lỗ thì tất nhiên không vui, nhưng lãi, có tiền cũng vẫn không vui.

Giữ cảm xúc bình tĩnh khi tìm việc khó khăn

Trong lúc làm việc ở công ty cũ, bạn bất chợt khóc, cảm thấy khó thở vì căng thẳng. Hay trong những ngày ở nhà tìm việc căng thẳng, ai đó cứ lèo nhèo làm phiền khiến bạn bực bội tức giận la lớn bảo người ta im mồm đi. Những cảm xúc này không … Tiếp tục đọc Giữ cảm xúc bình tĩnh khi tìm việc khó khăn

Lịch Trình Thời Gian Mỗi Ngày Của Mình Trong Thời Gian Dịch Covid-19

Với những bạn hướng ngoại hay đã quen đi làm văn phòng, thời gian cả tháng làm việc tại nhà như hiện tại khá là thử thách đúng không? Còn với một đứa nửa hướng nội và từng làm freelancer như mình - việc ở nhà lại khá là thoải mái. Thực tế, mình đã ở nhà gần như 80% số thời gian trong 3 tháng qua và vẫn cảm thấy vui tươi hồn nhiên, yêu đời. Mình viết bài viết này để chia sẻ lại những gì mình thường làm trong một ngày ở nhà, để nếu bạn ở nhà chán quá có thể có thêm tư liệu lấy để làm cho vui.

Ba Ứng Dụng Của Thiền Giúp Mình Cải Thiện Năng Suất Làm Việc

Mình thực hành thiền 10-20 phút mỗi ngày. Nhờ thiền mình hiểu rõ hơn về bản thân, bớt tiêu cực hơn và dễ đồng cảm hơn với mọi người. Mình chia sẻ với mọi người 3 trải nghiệm của thiền đem ứng dụng vào cuộc sống để mọi người có thể thực hành cùng nhé. #tuananhpodcast #meditation

Phương Pháp Tự Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Người Làm Nghề Giúp Đỡ

Tư vấn hướng nghiệp như mình đang làm là một nghề giúp đỡ. Ngoài ra còn có rất nhiều công việc giúp đỡ như tư vấn tâm lý, coaching, bác sĩ, giáo viên, vân vân. Từ những quan sát cá nhân của bản thân, mình thấy rằng mọi người làm những nghề này có tâm và rất giỏi trong việc giúp đỡ người khác, tuy nhiên đôi khi lại ‘bỏ quên‘ mất việc tự chăm sóc bản thân mình, cụ thể là vấn đề sức khỏe.