Mọi người khi tiếp xúc với mình thường thấy mình có vẻ “chill chill”, thư thái, mọi chuyện lúc nào trông cũng bình thường, công việc lúc nào cũng có vẻ vui, không thấy dấu hiệu gì của việc căng thẳng lo lắng.
Thực tế khi đi làm mình cũng có rất nhiều sự lo lắng. Lo mình không bằng người khác, lo không hoà nhập với mọi người, lo bị cấp trên chỉ trích… Tuy nhiên nhờ học theo những phương pháp trong thiền chánh niệm, mình áp dụng vào đời sống để giảm bớt và chuyển hoá được những lo lắng của mình.
Về cơ bản mình không đặt nặng nhiều sự kì vọng vào bản thân, thay vào đó mình học cách chấp nhận và biết ơn những gì đang có trong hiện tại. Không cần phải cố tỏ ra mình giỏi mà sẵn sàng chia sẻ những điểm yếu của bản thân. Mỗi ngày khi rơi vào những tình huống căng thẳng, mình thường nhắc nhở bản thân một số câu dưới đây:
Thay vì nghĩ “Mình cần làm được / đạt được nhiều thành tựu hơn hiện tại”, mình sẽ nghĩ “Mình đang ở đúng nơi mình cần. Những gì mình đang có cũng là thành tựu lớn mà mình đã nỗ lực để có được”.
Thay vì nghĩ “Mình cần cố gắng để hạnh phúc hơn”, mình sẽ nghĩ “Mọi cảm xúc đều đáng được trân trọng, cảm giác hạnh phúc hay không hạnh phúc đều có giá trị như nhau. It’s okay to feel what I feel“.
Thay vì nghĩ “Mình cần làm việc hiệu quả hơn”, mình sẽ nghĩ “Nếu ngày hôm nay mình cảm thấy làm việc không năng suất, điều đó hoàn toàn bình thường. Con người không phải robot, cũng phải có ngày này ngày kia”.
Thay vì nghĩ “Mình không nên cho người khác thấy điểm yếu của mình”, mình sẽ nghĩ “Việc mình cho người khác thấy những điểu yếu của mình là việc bình thường và khi đi làm việc hỏi sự giúp đỡ cũng là việc bình thường”.
Thay vì nghĩ “Mình nên làm gì đó để giống người kia”, mình sẽ nghĩ “mỗi người là một bản thể riêng, đi con đường riêng, có những định nghĩa thành công riêng”.
___
Ở trên là những câu tạo động lực cho bản thân và mình hi vọng cũng tạo động lực cho bạn đọc khi đọc được bài này. Những câu tạo động lực thì thường có hai mặt, bạn đọc hãy cẩn trọng để không rơi vào mặt trái. Ví dụ như:
Biết ơn và trân trọng hiện tại quá đà dễ khiến cho bản thân cảm thấy không còn động lực để cố gắng. Trong cuộc sống việc thi thoảng cảm thấy thiếu một chút chính là động lực để chúng ta cố gắng hơn.
Có những ngày mình cho phép bản thân lười biếng, làm việc kém năng suất hơn nhưng không lấy đó làm cái cớ để ngày này qua ngày khác như thế.
Việc thể hiện điểm yếu của mình với người khác cũng cần đặt vào trong môi trường phù hợp. Khách quan mà nói nhiều môi trường công sở ở Việt Nam không an toàn khi chúng ta thành thật về bản thân.
Chúc bạn thành công.
Lê Tuấn Anh 