Anh Tuan Le

Bài viết này mình muốn bàn về khả năng kiểm soát cảm xúc cá nhân. Là việc chúng ta nên phản ứng như thế nào nếu có đứa làm mình tức giận? Nên gào lên hay im lặng, cái nào là tốt. Hay làm thế nào để bình tình hơn nếu gặp khách hàng hay sếp khó tính?

Khả năng kiểm soát cảm xúc hay còn có tên gọi khác là ’emotional intelligence’ (EQ) cũng là một kĩ năng rất quan trọng bên cạnh trí thông minh IQ. Trong khi chúng ta dành rất nhiều thời gian để cải thiện kiến thức, trí thông minh – thì có vẻ ta lại đang ‘bỏ quên’ cảm xúc của chính mình, cũng là một phần rất quan trọng.

Để giúp các bạn đọc hiểu hơn về cảm xúc của chính mình, từ đây tự tin hơn trong các tình huống căng thẳng, mình sẽ giới thiệu các anh chị em một số bài test trí tuệ cảm xúc nhé (không phải miễn phí, nhưng khá là rẻ). Các bạn ấn vào tiêu đề là ra bài test nhé.

1. Quiz Yourself: Do You Lead With Emotional Intelligence? của Harvard Business Review

Bài kiểm tra này có 25 câu hỏi, tự đánh giá độ hiểu của bản thân về những tình huống khác nhau, nếu làm tập trung mất cỡ 10 phút là xong. Mình thích bài này cái là bên cạnh việc cho kết quả, nó còn cho bạn một số tài liệu cũng như lời khuyên để tăng cường điểm mạnh và cải thiện điểm yếu.

Cái này hoàn toàn miễn phí.

Ví dụ đây là kết quả của mình:

2. Test Your Emotional Intelligence – Greater Good Science Center at UC Berkeley

Một người giao tiếp tinh tế là một người có khả năng nhận diện được body language của người khác. Và đấy là lý do mình cực kỳ thích bài test này – bài test sẽ cho bạn 20 câu hỏi là 20 khuôn mặt, bạn dựa vào nét mặt đó để kiểm tra xem mình có đọc đúng kiểm soát của họ không, cực kỳ đơn giản.

Cái này cũng hoàn toàn miễn phí.

Nếu bạn nào thấy kết quả mình hơi kém thì nên tìm đọc cuốn sách về Body Language này, rất là hay: http://bit.ly/2nM8HmM

3. Global Emotional Intelligence Test – GlobaLeadership Foundation

Bài này hơi hơi giống bài số một, nhưng tập trung hơn và khả năng lãnh đạo (leadership). Một số công ty tập đoàn khi tuyển nhân viên cho các vị trí lãnh đạo tương lai (management trainee chẳng hạn) cũng sẽ có những bài test EQ kiểu này giống như một vòng để loại nhân viên. Thế nên tớ khuyến khích các bạn nên làm thử để biết được mình đang yếu ở chỗ nào.

Bài test này giúp bạn xếp hạng các khả năng như hiểu về bản thân, tự quản lý bản thân, hiểu về xã hội và khả năng quản lý các mối quan hệ. Nó cũng hoàn toàn miễn phí nhé.

4. Emotional Intelligence Test by Psychology Today

Đây là một bài test rất rất dài, 45 phút lận. Trước khi làm test các bạn kiếm một chỗ yên tĩnh để tập trung nhất nhé.

Bài test hoàn toàn miễn phí nhưng nếu bạn muốn kết quả kĩ hơn thì phải trả tiền. Cũng chả đắt đâu, có mỗi 10$ thôi à.

 

Chúc các bạn khám phá được chỉ số EQ của bản thân mình.

EQ là một chỉ số rất quan trọng để có thể ứng tuyển vào các công ty lớn. Bạn nào cần tư vấn thêm về cơ hội ứng tuyển vào các công ty này thì có thể đăng ký tư vấn với mình tại đây nhé.

https://anhtuanle.com/2016/11/04/consulting/