Nhân dịp đầu năm mới, mình chia sẻ tới mọi người một số những tips nhỏ bản thân đang áp dụng và thấy rất có ích trong việc giúp cuộc sống của bản thân trở nên tốt đẹp hơn. Đấy là:
1/ Khi đang ham muốn mua gì đó, mình chờ thêm 72 tiếng xem có quyết định cần mua hay không.
2/ Luôn để vào lịch ít nhất 1 slot 30 phút mỗi ngày hoặc 2 tiếng một ngày nào đó trong tuần cho việc chơi, không chờ đến lúc xong việc mới chơi.
3/ Gửi tin nhắn thoại thay vì chỉ viết; tin nhắn thoại nghe giống một mini podcast.
4/ Nếu bạn thấy uể oải trong công việc, hãy thử phương pháp Pomodoro, làm việc 25 phút, nghỉ 5 phút rồi lặp lại.
5/ Đọc thêm sách về tâm linh, tôn giáo, thử nghe nhạc cổ điển để đưa bản thân vào thế giới sâu xa hơn.
6/ Khoảng 3 tầng trở xuống thì đi thang bộ thay vì thang máy.
7/ Người ta thô lỗ với mình, nhưng mình vẫn lịch sự với người ta.
8/ Đặt câu hỏi và lắng nghe, thay vì nói quá nhiều.
9/ Kết nối với thiên nhiên thông qua việc ôm cây hoặc đi chân đất một vài phút.
10/ Đi bộ ít nhất 10 phút mỗi ngày mà không vừa đi vừa bấm điện thoại.
11/ Tập một vài động tác kéo dãn vào buổi sáng và tối. Ví dụ tham khảo Suối nguồn tươi trẻ.
12/ Tắt tất cả thông báo của các ứng dụng mạng xã hội trên điện thoại.
13/ Tắm nước lạnh khoảng 30 giây – 2 phút trước khi tắm nước ấm. Việc này tốt cho cả sức khoẻ tinh thần và thể chất.
14/ Nói “Cảm ơn” thật nhiều. Cảm ơn chú trông xe, bạn phục vụ nhà hàng, cô gom rác.
15/ Không đeo tai nghe khi đi dạo, thay vào đó chú tâm vào những âm thanh thiên nhiên.
16/ Nhắn tin cho một người bạn trên Facebook đã trên 6 tháng mình không trò chuyện.
17/ Cứ 30 phút ngồi làm việc, dành ra 5 phút cho các động tác duỗi tay, duỗi chân, nâng vai, xoay mông.
18/ Thay cho một ly trà sữa/cafe 50K mỗi ngày, hãy đặt tự động chuyển khoản khoản này vào tài khoản tiết kiệm.
19/ Không ngồi trườn, khoanh chân khi ngồi.
20/ Nấu thử một món gì đấy, hoặc học thử một môn nào đấy mình chưa từng học.
21/ Học cách thở sâu: hít vào 4-8 giây, giữ hơi thở 4-8 giây, thở ra 4-8 giây. Cảm nhận bụng phồng lên xẹp xuống khi thở.
22/ Lịch sự từ chối một lời mời mà mình không muốn đi.
23/ Không kiểm tra điện thoại khi đang đi cùng người khác.
Bạn có tips nào của bản thân mình không, chia sẻ cùng Tuấn Anh nhé.
Anh Tuan Le 