Lê Tuấn Anh

Thời gian này thời tiết nóng nực dễ làm cho chúng ta cáu gắt. Sẽ có thể có những ngày bạn đi làm với tâm trạng hớn hở và sau đó bị dội một đống những điều không như ý. Ví dụ như bị sếp khiển trách, gặp đồng nghiệp tào lao, làm sai việc… Mình nghĩ rằng nếu đi làm công việc gì mà không có những khoảnh khắc khó chịu thì khả năng là việc đó chưa đủ khó với bạn, hoặc bạn đang tự xoa dịu bản thân tốt. Còn nếu có những thời điểm khó chịu trong công việc thì cũng là rất bình thường.

Tuy nhiên đừng để sự khó chịu kéo dài lâu. Kéo dài lâu có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và có thể ảnh hưởng đến cả các khía cạnh khác trong cuộc sống như sức khoẻ và các mối quan hệ. Mình chia sẻ dưới đây một vài cách thức “xoa dịu” bản thân thường làm mỗi khi gặp điều không như ý trong công việc.

1/ Không phải mình dở, chỉ là mình cần học thêm.

Khi mình không làm tốt một công việc, mình có xu hướng đổ lỗi cho người khác hoặc đổ lỗi cho bản thân mình. Tốt hơn là đừng đổ lỗi cho người khác trước khi nhận trách nhiệm về mình.

Vấn đề khi nhận trách nhiệm về mình là dễ có cảm giác mình kém cỏi, không có năng lực làm việc, không làm được gì ra hồn. Tại sao những người khác làm được mà mình lại không làm được?

Bài học mình thường tự động viên bản thân khi gặp tình huống này đó là xem sự thất bại của việc vừa làm như một bài học. Đúng là cảm giác thất bại rất khó chịu, nhưng đó là một cơ hội để mình học hỏi thêm những điều mới, cải thiện bản thân để không lặp lại thất bại đó lần sau.

2/ Hiểu cho sếp.

Bạn có thể khó chịu về sếp với nhiều lý do: hay để ý tiểu tiết, không hướng dẫn cụ thể, nóng tính, không hiểu cho nhân viên, vân vân.

Tuy nhiên bạn cần hiểu rằng sếp cũng có rất nhiều áp lực riêng, đặc biệt là những áp lực về mặt quản lý. Là một nhân viên, bạn phải chịu trách nhiệm cho việc bạn làm không tốt. Tuy nhiên là sếp, họ cũng phải chịu trách nhiệm cho việc bạn làm không tốt.

Khi gặp những vấn đề với sếp, hãy thử suy nghĩ xem nếu bạn ở vai trò của sếp bạn sẽ hành xử như thế nào? Giống như vậy hay làm khác đi? Bạn có thể thay đổi gì để giúp cho việc quản lý của sếp tốt hơn. Bạn đã thẳng thắn nói chuyện cùng sếp chưa hay thường đi nói xấu sếp sau lưng?

3/ Đó là chuyện công việc, không phải chuyện cá nhân.

Khi làm việc nhóm cùng nhau trong công ty, bạn có thể gặp những khó chịu nhất định khi làm việc với người khác. Bạn cảm thấy người này sao nói nhiều làm ít, người kia hay soi, người nọ hay phán xét – nói chung là cảm thấy như cả thế giới đang chống đối mới.

Hãy nhìn những cuộc ‘cãi nhau’, ‘tranh luận’ trong công việc đơn thuần là công việc, đừng nhìn nhận nó là việc cá nhân. Khi bạn bỏ cái tôi cá nhân ra khỏi công việc, không cảm thấy mình đang bị phán xét cá nhân, bạn sẽ thoải mái hơn trong việc tiếp nhận những ý kiến tiêu cực, trái chiều từ đồng nghiệp.

4/ Công việc không phải tất cả cuộc sống.

Ngoài công việc, chúng ta còn có thời gian cho gia đình, người thân và các thú vui cá nhân. Vậy nên nếu hôm nay công việc tồi tệ, hết giờ làm hãy gạt hết sang một bên, dành chút thời gian ít ỏi còn lại trong ngày dành thời gian chất lượng cho người thân hoặc chơi một môn thể thao.

Đừng mang những buồn bực ở công ty về nhà trút cho người khác, những người ở nhà đâu có tội tình gì. Cũng đừng mang những buồn bực công việc chuyển sang rượu bia, buông thả bản thân – cơ thể mình cũng đâu có tội tình gì đâu.

5/ Mục tiêu dài hạn

Hãy nghĩ đến mục tiêu dài hạn của bạn và cách công việc hiện tại đang giúp bạn tiến gần hơn đến những mục tiêu đó. Điều này có thể giúp bạn nhìn nhận ngày tồi tệ chỉ là một bước nhỏ trong hành trình lớn hơn.

6/ Những khoảnh khắc tích cực trong ngày

Hãy tìm kiếm những khoảnh khắc tích cực, dù là nhỏ nhất, trong ngày làm việc của bạn. Một lời khen từ đồng nghiệp, một nhiệm vụ hoàn thành tốt, hay một khoảnh khắc thư giãn có thể làm thay đổi cách bạn cảm nhận về ngày hôm đó.