Vòng lặp kiệt sức của người đi tìm việc và cách để thoát ra khỏi cảm giác chán nản

Trong quá trình làm tư vấn hướng nghiệp, mình gặp một số “vòng lặp” phổ biến ở khách hàng của mình như thế này.

Vòng lặp phân vân: Em mở laptop => tìm việc => đọc JD => sửa CV => phân vân => chưa apply hoặc apply rất lâu => chưa có kết quả => càng lo mình thất nghiệp lâu => càng áp lực => càng khó tập trung => hiệu suất giảm => lại càng mất niềm tin.

Vòng lặp hoàn hảo (Perfect CV Loop): Em đọc JD => thấy mình chưa khớp 100% => sửa CV => sửa Cover Letter => chỉnh LinkedIn => đọc lại JD => thấy vẫn còn thiếu => lên mạng xem thêm mẫu CV => lại sửa CV => hết ngày => chưa apply được công việc nào => tự trách mình chuẩn bị chưa đủ => hôm sau lại bắt đầu từ đầu.

Vòng lặp so sánh (Comparison Loop): Em lên LinkedIn/Facebook => thấy bạn bè khoe được việc mới, thăng chức, đi nước ngoài => bắt đầu so sánh với bản thân => nghĩ mình đang tụt lại => mất tự tin => nghĩ “chắc hồ sơ mình không đủ tốt” => ngại apply những vị trí mình thực sự muốn => chỉ dám ứng tuyển công việc thấp hơn năng lực hoặc không ứng tuyển luôn => kết quả không như mong đợi => lại càng tin rằng mình kém hơn người khác => lại tiếp tục lên mạng xem người khác đang thành công thế nào.

Điều thú vị là khi rơi vào vòng lặp như vậy, mỗi ngày đều cảm thấy mình bận rộn, nhưng kết quả cuối cùng là tìm được một công việc ưng ý lại không đạt được. Vậy phải làm sao để thoát khỏi những vòng lặp này, dưới đây là 5 cách mình đã tư vấn cho các bạn khách hàng, nếu mọi người gặp phải cũng có thể cân nhắc.

1. Nhìn vào kết quả đầu ra, đừng nhìn vào số giờ ngồi trước laptop

Nhiều bạn nói với mình rằng “em tìm việc cả ngày”, nhưng khi ngồi xem lại thì cả ngày chỉ gửi được 1-2 hồ sơ, còn lại là đọc JD, sửa CV, lướt LinkedIn, xem video hướng dẫn… Hãy đổi cách đo. Thay vì hỏi “hôm nay mình ngồi bao lâu?”, hãy hỏi “hôm nay mình đã làm được bao nhiêu việc đưa mình đến gần công việc hơn?”. Ví dụ: đã gửi 5 hồ sơ, nhắn tin kết nối với 3 recruiter, follow up 2 công ty. Đầu ra mới là thứ quan trọng.

2. Giới hạn thời gian cho mỗi quyết định

Nếu một JD phù hợp khoảng 70-80%, hãy cho bản thân tối đa 30-45 phút để chỉnh CV và gửi đi. Đừng dành 3 tiếng chỉ để suy nghĩ có nên thay một câu mô tả hay không. Trong tuyển dụng, một hồ sơ được gửi đúng thời điểm thường có giá trị hơn một hồ sơ hoàn hảo nhưng gửi sau vài ngày.

3. Tách việc tìm việc thành những “ca làm việc”

Tìm việc cũng là một công việc. Nếu làm từ sáng đến tối, não sẽ rất nhanh bị bão hòa. Mình thường khuyên khách hàng chia thành 2-3 phiên làm việc tập trung, mỗi phiên khoảng 60-90 phút. Hết phiên thì đứng dậy đi bộ, tập thể dục, đọc sách hoặc làm việc khác. Đừng để việc tìm việc chiếm toàn bộ cuộc sống của mình.

4. Giảm thời gian ở trong đầu, tăng thời gian hành động

Lo lắng không phải lúc nào cũng xấu, nhưng nếu dành 4 tiếng để nghĩ “nếu mình không có việc thì sao” và chỉ dành 30 phút để ứng tuyển thì rõ ràng tỷ lệ này đang có vấn đề. Mỗi khi thấy mình bắt đầu suy nghĩ quá nhiều, hãy tự hỏi: “Trong 15 phút tới mình có thể làm một việc gì giúp mình tiến thêm một bước?” Một email, một hồ sơ, một tin nhắn kết nối… đều tốt hơn việc chỉ ngồi tưởng tượng các kịch bản xấu.

5. Đừng tìm việc một mình

Đây là điều mình thấy khác biệt nhất giữa những người tìm việc nhanh và những người tìm việc rất lâu. Những người chủ động chia sẻ với mentor, bạn bè, cộng đồng nghề nghiệp hoặc recruiter thường nhận được nhiều góc nhìn mới, cơ hội mới và quan trọng hơn là có người kéo mình ra khỏi những vòng lặp tâm lý. Khi ở một mình quá lâu, mình rất dễ nghĩ rằng những gì mình đang làm là đúng, trong khi chỉ cần một người khác quan sát cũng có thể chỉ ra ngay điểm đang khiến mình mắc kẹt.

Nếu bạn đang rơi vào một trong những vòng lặp trên, điều đó không có nghĩa là bạn kém năng lực hay lười biếng. Rất nhiều người giỏi cũng từng trải qua giai đoạn này, đặc biệt khi tìm việc trong thời gian dài. Quan trọng là dừng lại một chút để nhận ra mình đang mắc kẹt ở đâu, khi nhìn thấy chiếc “vòng lặp” đó, bạn bắt đầu tìm cách thay đổi, kết quả thường sẽ thay đổi theo.