Phát Triển Tinh Thần

Viết Về Nỗi Sợ Trong Công Việc

Cảm giác lo lắng có thể bất chợt xuất hiện bất kỳ lúc nào, sáng vừa ngủ dậy hay trong một khoảnh khắc tĩnh lặng bạn đang thư giãn. Bài viết này chia sẻ về sự lo lắng và làm sao để làm bạn với nó.

Sở Thích & Thú Vui

30 Câu Hỏi Để Tự Vấn Bản Thân

Mỗi buổi tối, trước khi đi ngủ và sau khi dành thời gian thiền 20-30 phút, mình sẽ bỏ ra nửa tiếng để viết Journal. Đầu tiên mình viết về những suy nghĩ mình có trong ngày hôm nay, hôm nay mình đã làm gì, cái gì tốt, cái gì xấu – rót hết từ não ra giấy. Sau đó mình lên kế hoạch nhanh cho ngày mai, vì mình biết rằng việc lên kế hoạch sẽ giúp ngày mai mình đỡ tốn não suy nghĩ xem để làm gì. Cuối cùng, mình lên mạng tìm những câu hỏi gợi ý để trả lời – được gọi là ‘journal prompts’. Những câu hỏi này có đủ thể loại chủ đề, từ công việc, đời sống tình cảm, tâm lý, vân vân.